top of page
상체
팔
18
스트레이트 바 & 이지 바
STRAIGHT BAR & EZ BAR
밀리터리 프레스
데드 리프트
벤트 오버 바벨 로우
비하인드 넥 프레스
스쿼트
인클라인 벤치 프레스
덤벨 런지
덤벨 프레스
컬 덤벨
인클라인 벤치 프레스 덤벨
트라이셉스 익스텐션 라잉 덤벨
사이드 레터럴 레이즈 덤벨
벤치 프레스 덤벨
프론트 레이즈 덤벨
원 암 덤벨 로우
행잉 레그 레이즈
체스트 딥스
싯 업 벤치
트라이셉스 익스텐션 라잉 이지 바
트라이셉스 익스텐션 라잉 덤벨
케이블 크런치
케이블 푸시 다운
케이블 로우 풀리 컬
케이블 풀 오버
케이블 크로스 오버
컬 이지 바
트라이셉스 익스텐션 라잉 이지 바
벤치 프레스 덤벨
인클라인 벤치 프레스 덤벨
인클라인 벤치 프레스
덤벨 프레스
델토이드 리얼
펙 플라이
체스트 프레스
벤치 프레스
어시스트 풀 업
어시스트 체스트 딥스
숄더 프레스
시티드 로우
랫 풀다운 비하인드
랫 풀다운
와이드풀다운
레그 익스텐션
레그 컬
힙어브덕션
힙어덕션
레그프레스
브이스쿼트백
브이스쿼트프론트
상체
팔
18
스트레이트 바 & 이지 바
STRAIGHT BAR & EZ BAR
바디어스 AI코치에게 물어보세요!
bottom of page